ورزشهای پیشگیری کننده از صدمات

---

امروزه مردم آنقدر درگیر جنبه ی کلاس و زیبایی یک ورزش هستند که فراموش میکنند که چقدر ورزش می تواند به آنها برای پیشگیری از بروز آسیب و جراحت کمک کند. با بالا رفتن سن، احتمال آسیب دیدگی حین ورزش نیز بالاتر می رود.

---

گرم کردن صحیح بدن و انجام حرکات کششی به صورت روزانه، احتمال آسیب رسیدن به فرد حین ورزش را کاهش می دهد. اما اگر بتوانید به کمک ورزش های مخصوص قست هایی که بیشتر دچار مشکل می شوند را تقویت کرده و قدرتمند سازید، در آینده کمتر دچار مشکل خواهید شد.

ادامه نوشته

چرخش ها در واليبال

جهت ديدن حالتهاي چرخش در واليبال به آدرس زير مراجعه نمائيد .

. http://www.apexboysvolleyball.com/learning51.html

شبیخون به طبیعت

آیا هجوم بي‌رويه‌ي گردشگران علاقه‌مند به مناطق طبيعي مخصوصاٌ کوهستان، مشکلاتي را درپي نخواهد داشت. آیا آثار نابسامانی به وجود آمده در اين مناطق طبیعی نمايان نیست. چرا همه ما نظاره گر این روند هستیم و فکری به حال لجام گسیختگی آن نمی شود.مگر باید فقط شعار داد که بهره مندی از طبیعت حق همگان است. آیا حق آیندگان نیست، آنها چه گناهی کردند که طبیعتی مخربه از ما تحویل بگیرند. "پیشرفت تکنولوژی و آشفتگی فرهنگی فاجعه است"

نسرين صالحي ـ فعال اكوتوريسم ـ‌ در يادداشتي كه با عنوان «تهديد يا فرصت» در اختيار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)‌ قرار داده، با نگاهي ديگر به وضعيت «تنگه‌ي واشي» به‌عنوان منطقه‌اي كه در چند سال اخير مورد هجوم گردشگران قرار گرفته و با مشكلات بسياري مواجه شده، پرداخته است.. صالحي با نگاهي به اين تصوير، در يادداشت خود آورده است: تنگه‌ي واشي در نزديکي شهر فيروزکوه واقع شده است.يکي از نکات جالبي که در اين منطقه به‌چشم مي‌خورد، ازدحام جمعيت و شلوغي بيش از حدي است که انسان را به تفکر وا مي‌دارد. در وهله‌ي نخست، کساني که دوستدار طبيعت هستند، قطعا ابراز ناراحتي مي‌كنند و از اين‌که مکاني که شايد تا چهار سال پيش، افراد اندکي از آن ديدن كرده بودند و اکنون چنين بي‌سامان در معرض تاراج گردشگران قرار گرفته است، در بهت و حيرت قرار مي‌گيرند.

---

ادامه نوشته