فواید انجام حرکات پیلاتس
2- آگاهی بیشتری راجع به بدن مان، به ما می دهد.
3- عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد می کند.
4- عضلات شکم را تقویت می کند.
5- فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند.
6- استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد.
7- شکم را صاف و کمر را باریک می کند.
8- پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت می بخشد.
9- حرکات مفاصل را افزایش می دهد.
10- گردش خون را تسهیل می کند.
11- درد مفاصل و درد پشت را آرام می کند.
12- یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب می باشد.
13- با این ورزش، احساس بهتری می کنید.
14- به زنان شیرده کمک می کند تا زودتر به وزن قبل از بارداری شان برسند.
15- یک ورزش ملایم می باشد و به شما روحیه می دهد.
16- با انجام صحیح تنفس ، اکسیژن به بدن می رساند و عضلات شکم را سفت می کند.
پیلاتس به افراد کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر کنند.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
با سلام