حركت پا در تنيس

برای این که بدن را با بیشترین بهره وری و بازده حرکت دهید ، باید حرکت را اول از مرکز ثقل آغاز کنید نه از سر یا شانه هایتان ، مثلا در هاکی روی یخ شروع حرکت با پایی است که نزدیکتر به هدف است . و اگر غیر از این حرکت کنند با صورت به روی یخ خواهند افتاد . در تنیس هم این اصل بسیار مهم است ، زیرا علاوه بر رسیدن به توپ باید به آن ضربه بزنید .
یاد گرفتن ، ضربه زدن و استراتژی در تنیس به معنی یاد گرفتن پوشش زمین نیست . بسیاری از بازیکنان تنیس و مربیانی که حرکات پای درستی دارند آنرا از سایر ورزش ها یاد گرفته اند . سال های گذشته ، برخی تکنیک های غلط آموزش داده شده اند ، مثلا این که برای حرکت به سمت توپ پای دورتر را اول باید حرکت داد. یا این که بعد از زدن ضربه نباید پاها همدیگر را قطع کنند اما بازیکنان سطح جهانی نظیر بوریس بکر، یانیک نوا ، آغاسی و ادبرگ ، دقیقا بر عکس عمل می کنند .

استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی)

• ضربان قلب

در شرایط عادی و استراحت با قرار دادن انگشتان سبابه و وسط بر روی یکی از نبض های بدن مانند ناحیه مچ دست و یا شریان گردن در قسمت انتها و تحتانی استخوان فک پائین تعداد ضربان قلب شخص مورد آزمایش را در مدت یک دقیقه می توان شمارش نمود . این عمل را در شرایطی که ورزشکار در اوج شدت تمرین بدنی می باشد تکرار می کنیم . مشخص کردن تعداد ضربان قلب در حالت استراحت و در شرایط حد اکثر فشار تمرین های جسمانی یکی از روشهای تعیین میزان آمادگی جسمانی افراد می باشد . برای سهولت و در عین حال صحت عمل می توان تعداد ضربان قلب را در 15 ثانیه شمارش کرده و در عدد 4 ضرب نمود . تعداد کمتر ضربان قلب در شرایط استراحت و تمرین بیانگر آمادگی شخص است . واحد اندازه گیری در این آزمون تعداد ضربان قلب در مدت یک دقیقه می باشد .

• ظرفیت حیاتی

---

ادامه نوشته

قوانین بازی تنیس میدانی ( خاکی )

ماده 1 زمين بازي انفرادي
زمين بازي مستطيلي است بطول 77/23 متر به عرض 23/8 متر. زمين توسط توري كه از يك سيم با طناب به قطر حداكثر 8/0 سانتيمتر آويزان است، به دو نيمه تقسيم مي‏گردد. انتهاي اين سيم با طناب بايد به بالاي دو پايه در دو سوي تور متصل گردد يا از روي آن گردانيده شود. قطر مقطع پايه استوانه‏اي يا اصلاح مقطع پايه مكعب مستطيل شكل نبايد بيش از 15 سانتيمتر بيشتر باشد. مركز مقطع پايه ها مي‏بايد در فاصلة 914/0 متري از زمين بازي واقع شود و ارتفاع پايه ها بايد به گونه‏اي تنظيم گردد كه قسمت بالاي سيم نگهدارنده تور در ارتفاع 07/1 متري از سطح زمين واقع شود در صورتي كه از زمين مشترك براي «دوبل» (به مادة 34 رجوع شود) وانفرادي استفاده شود بايد تور را توسط دو پايه كه پايه هاي بازي انفرادي ناميده مي‏شوند، در ارتفاع 07/1 متري نگاهداشت. مركز مقطع اين پايه ها كه قطر و به اصلاح مقطع آنها نبايد بيش از 5/7 سانتيمتر باشد در هر طرف در فاصلة 914/0 متري از زمين انفرادي واقع مي‏گردد. تور بازي را بايد چنان كشيد كه فضاي مابين دو پايه را كاملاً پر كند و شبكه‏ هاي تور به اندازه‏اي كوچكتر در نظر گرفته مي‏شوند كه مانع عبور توپ شود. ارتفاع تور در وسط پايه 914/0 متر باشد لذا تور در اين قسمت توسط كمربندي كاملاً سفيد كه عرض آن بيش از 5 سانتيمتر نباشد محكم در ارتفاع مورد نظر نگاهداشته مي‏شود. نواري كاملاً سفيد كه عرض آن بيش از 5 سانتيمتر و در فاصلة مساوي در بين دو خط كناري و به موازات آنها كشيده مي‏شود. خط انتهائي در طرف داخلي زمين توسط علامت مركزي به طول 10 سانتيمتر و عرض 5 سانتيمتر در امتداد فرضي خط مركزي سرويس است و به دو بخش تقسيم مي‏شود. علامت مركزي در هر طرف زمين بر خطوط انتهائي عمود ومتصل است. از كليه خطوط ديگر نبايد از 5/2 سانتيمتر كمتر و از 5 سانتيمتر بيشتر باشد، به استثناء خط انتهائي كه نبايد بيشتر از 10 سانتيمتر عرض داشته باشد. در تمام اندازه‏گيريها بايد لبه خارجي خطوط را در نظر گرفت. رنگ تمام خطوط بايد يكنواخت باشد. استفاده از رنگهاي سفيد و يا زرد و نشانه‏هاي تبليغاتي يا هر چيز ديگري كه در دو انتهاي زمين قرار داده شده، غير مجاز است. استفاده از رنگهاي روشن تنها در صورتي مجاز است كه در اين امر در ديد بازيكنان اختلالي ايجاد نكند.
اگر نشانه‏هاي تبليغاتي بروي صندلي خط نگهدارنده دو انتهاي زمين نشسته‏اند، قرارداده شود، اين نشانه‏ها بايد فاقد رنگهاي سفيد و زرد باشند. از رنگهاي روشن در صورتي مجاز است كه اختلال در ديد بازيكنان ايجاد نكند.
1- basiline
2- Side- line
3- Service- line
4- Centerservice- line
5- Service courts
6- Center mark
تبصره:

---

ادامه قوانین در ادامه مطلب

ادامه نوشته

در مورد جواب سرویس تنیس

جواب سرويس

Return

يکي از مؤثر ترين شيوه هاي يادگيري ، الگو برداري از مهارتهاي بازيکنان حرفه اي است که با مشاهده عيني (ديداري) شکل مي گيرد. بخصوص که روش ديداري بالاترين کارايي را دارد. از همين روي با مشاهده مکرر حرکات آنها، حرکت صحيح در ذهن جايگزين مي گردد ( ملکه ذهن مي شود ) و مي توانيد با کمک مربيان محترم و تمرين مداوم فرآيند صحيح نواختن ضربه را در بازي اجرا نماييد.

با توجه به اين مهم سعي تلاش ما برآنست که منابع ديداري و شنيداري (Multi Media ) از ضربه هاي بازيکنان حرفه اي تهيه نموده و در اختيار علاقه مندان ورزش تنيس قرار دهيم و اين امکان را فراهم کرديم که شما عزيزان اين منابع را دريافت نموده و بطور مکرر مشاهده نماييد.

اين بخش به جواب سرويس اختصاص دارد و توصيه مي شود که هنگام مشاهده تصاوير به به اعضاي بدن (پاها ، باسن ، کمر و نيم تنه ، سر وشانه ، بازو و مچ دست) در وضعيتهاي زير توجه نماييد.
1- آمادگي و تاب سر راکت (سوينگ) به عقب
2-  آمادگي و تاب سر راکت (سوينگ) به جلو
3- لحظه و نقطه تماس
4- ادامه حرکت راکت بعد از ضربه (فالوتروو)

براي مشاهده تصاوير زير نياز به نرم افزار Medai Player است که همراه ويندوز بطور پيش فرض نصب مي شود.

جواب سرويس آندره آغاسي (Andre Agassi Return)
جواب سرويس اول با ضربه فورهند _ ناحيه Deuce _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه فورهند _ ناحيه Deuce _ از نماي پشت	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه فورهند _ ناحيه Deuce _ از نماي پشت	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه فورهند _ ناحيه Add _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه فورهند _ ناحيه Add _ از نماي پشت	.....KB
جواب سرويس دوم با ضربه فورهند _ ناحيه Deuce _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس دوم با ضربه فورهند _ ناحيه Add _ از نماي پشت	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه بکهند _ ناحيه Deuce _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه بکهند _ ناحيه Deuce _ از نماي پشت	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه بکهند _ ناحيه Deuce _ از نماي سطح زمين	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه بکهند (اپن) _ ناحيه Deuce _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه بکهند (کشيده) _ ناحيه Deuce _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه بکهند _ ناحيه Add _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس اول با ضربه بکهند _ ناحيه Add _ از نماي پشت	.....KB
جواب سرويس دوم با ضربه بکهند _ ناحيه Deuce _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس دوم با ضربه بکهند _ ناحيه Add _ از نماي روبرو	.....KB
جواب سرويس دوم با ضربه بکهند _ ناحيه Add _ از نماي سطح زمين	.....KB

در مورد والی تنیس

والي

Volly

يکي از مؤثر ترين شيوه هاي يادگيري ، الگو برداري از مهارتهاي بازيکنان حرفه اي است که با مشاهده عيني (ديداري) شکل مي گيرد. بخصوص که روش ديداري بالاترين کارايي را دارد. از همين روي با مشاهده مکرر حرکات آنها، حرکت صحيح در ذهن جايگزين مي گردد ( ملکه ذهن مي شود ) و مي توانيد با کمک مربيان محترم و تمرين مداوم فرآيند صحيح نواختن ضربه را در بازي اجرا نماييد.

با توجه به اين مهم سعي تلاش ما برآنست که منابع ديداري و شنيداري (Multi Media ) از ضربه هاي بازيکنان حرفه اي تهيه نموده و در اختيار علاقه مندان ورزش تنيس قرار دهيم و اين امکان را فراهم کرديم که شما عزيزان اين منابع را دريافت نموده و بطور مکرر مشاهده نماييد.

اين بخش به ضربه والي اختصاص دارد و توصيه مي شود که هنگام مشاهده تصاوير به به اعضاي بدن (پاها ، باسن ، کمر و نيم تنه ، سر وشانه ، بازو و مچ دست) در وضعيتهاي زير توجه نماييد.
مفهوم اصلي والي اين است که صفحه راکت را پشت توپ قرار دهيد.
1- آمادگي و قرار گرفتن آرنج ها در جلوي بدن
2- والي فورهند: عقب بردن مچ دست تا صفحه راکت به عقب رفته و روبروي توپ قرار گيرد
    والي بک هند: دور کردن دسته راکت و قرار گرفتن صفحه راکت روبروي توپ با دست چپ
3- والي فورهند:حرکت کف دست به جلو با مچ بسته
    والي بک هند: حرکت پشت دست به جلو با مچ بسته
نکته مهم: در لحظه تماس با توپ نبايد سر راکت از مچ شما عقب تر باشد
4- ادامه حرکت راکت بعد از ضربه (فالوتروو)

براي مشاهده تصاوير زير نياز به نرم افزار Medai Player است که همراه ويندوز بطور پيش فرض نصب مي شود.

والي آندره آغاسي (Andre Agassi)
والي بک هند _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند  _ از نماي سمت راست	.....KB
والي فورهند از بالا _ از نماي روبرو	.....KB

والي پاتريک رفتر (Patrick Rafter)
والي بک هند _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند کوتاه جلوي تور _ از نماي سمت راست	.....KB
والي بک هند از پايين _ از نماي پشت	.....KB
والي فورهند از پايين _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند از پايين _ از نماي پشت	.....KB
والي بک هند از بالا _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند از بالا _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند از بالا _ از نماي پشت	.....KB
والي بک هند از داخل و جلوي بدن _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند با دست و بدن کشيده _ از نماي سمت راست	.....KB

والي فيليپوسيس (Philippoussis Forehand)
والي بک هند _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند _ از نماي روبرو	.....KB

والي جان مک انرو (John McEnroe)
والي بک هند به ناحيه فورهند حريف _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي روبرو	.....KB
والي بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي روبرو	.....KB
والي فورهند به ناحيه فورهند حريف _ از نماي روبرو	.....KB

والي جيمي کانرز (Jimmy Connors)
والي فورهند (چپ دست) _ از نماي روبرو	.....KB

والي ليتون هيويت (Lleyton Hewitt)
والي فورهند چرخشي (اسپين) به همراه بک سوينگ _ از نماي روبرو	.....KB

در مورد بک هند تنیس

بک هند

Backhand

يکي از مؤثر ترين شيوه هاي يادگيري ، الگو برداري از مهارتهاي بازيکنان حرفه اي است که با مشاهده عيني (ديداري) شکل مي گيرد. بخصوص که روش ديداري بالاترين کارايي را دارد. از همين روي با مشاهده مکرر حرکات آنها، حرکت صحيح در ذهن جايگزين مي گردد ( ملکه ذهن مي شود ) و مي توانيد با کمک مربيان محترم و تمرين مداوم فرآيند صحيح نواختن ضربه را در بازي اجرا نماييد.

با توجه به اين مهم سعي تلاش ما برآنست که منابع ديداري و شنيداري (Multi Media ) از ضربه هاي بازيکنان حرفه اي تهيه نموده و در اختيار علاقه مندان ورزش تنيس قرار دهيم و اين امکان را فراهم کرديم که شما عزيزان اين منابع را دريافت نموده و بطور مکرر مشاهده نماييد.

اين بخش به ضربه بک هند اختصاص دارد و توصيه مي شود که هنگام مشاهده تصاوير به به اعضاي بدن (پاها ، باسن ، کمر و نيم تنه ، سر وشانه ، بازو و مچ دست) در وضعيتهاي زير توجه نماييد. ( آموزش ضربه بک هند يک دست )
1- آمادگي و تاب سر راکت (سوينگ) به عقب
2-  آمادگي و تاب سر راکت (سوينگ) به جلو
3- لحظه و نقطه تماس
4- ادامه حرکت راکت بعد از ضربه (فالوتروو)
 

بک هند بورگ (Borg Backhand) (دو دست)
براي مشاهده تصاوير زير نياز به نرم افزار Medai Player است که همراه ويندوز بطور پيش فرض نصب می شود.
از ناحيه بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي روبرو	587KB (~196s)
از ناحيه بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي پشت	222KB (~74s)
از ناحيه بک هند به ناحيه فور هند حريف _ از نماي روبرو	416KB (~138s)
از ناحيه بک هند به ناحيه فور هند حريف _ از نماي پشت	258KB (~86s)
از ناحيه بک هند به ناحيه فور هند حريف _ از نماي سمت چپ	771KB (~257s)
پاسخ سرويس با بک هند در ناحيه Add _ از نماي روبرو	598KB (~199s)
پاسخ سرويس با بک هند در ناحيه Deuce _ از نماي روبرو	714KB (~238s)

---

بک هند فيليپوسيس (Philippoussis Backhand) (يک دست)
براي مشاهده تصاوير زير نياز به نرم افزار Medai Player است که همراه ويندوز بطور پيش فرض نصب می شود.
از ناحيه بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي روبرو	177KB (~59s)
از ناحيه بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي پشت	276KB (~92s)
از ناحيه بک هند به ناحيه فور هند حريف _ از نماي روبرو	238KB (~79s)
پاسخ سرويس با بک هند در ناحيه Add _ از نماي روبرو	292KB (~9

در مورد فور هند تنیس

فورهند

Forehand

يکي از مؤثر ترين شيوه هاي يادگيري ، الگو برداري از مهارتهاي بازيکنان حرفه اي است که با مشاهده عيني (ديداري) شکل مي گيرد. بخصوص که روش ديداري بالاترين کارايي را دارد. از همين روي با مشاهده مکرر حرکات آنها، حرکت صحيح در ذهن جايگزين مي گردد ( ملکه ذهن مي شود ) و مي توانيد با کمک مربيان محترم و تمرين مداوم فرآيند صحيح نواختن ضربه را در بازي اجرا نماييد.

با توجه به اين مهم سعي تلاش ما برآنست که منابع ديداري و شنيداري (Multi Media ) از ضربه هاي بازيکنان حرفه اي تهيه نموده و در اختيار علاقه مندان ورزش تنيس قرار دهيم و اين امکان را فراهم کرديم که شما عزيزان اين منابع را دريافت نموده و بطور مکرر مشاهده نماييد.

اين بخش به ضربه فورهند اختصاص دارد و توصيه مي شود که هنگام مشاهده تصاوير به به اعضاي بدن (پاها ، باسن ، کمر و نيم تنه ، سر وشانه ، بازو و مچ دست) در وضعيتهاي زير توجه نماييد. (آموزش فورهند قدرتي مدرن)
1- آمادگي و تاب سر راکت (سوينگ) به عقب
2-  آمادگي و تاب سر راکت (سوينگ) به جلو
3- لحظه و نقطه تماس
4- ادامه حرکت راکت بعد از ضربه (فالوتروو)
 

فورهند فدرر (Roger Federer Forehand)
براي مشاهده تصاوير زير نياز به نرم افزار Medai Player است که همراه ويندوز بطور پيش فرض نصب می شود.
از ناحيه فورهند به ناحيه فورهند حريف _ از نماي روبرو	.....KB
از ناحيه فورهند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي روبرو	.....KB
از ناحيه فورهند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي پشت	.....KB
از ناحيه بک هند به ناحيه فورهند حريف _ از نماي روبرو	.....KB
از ناحيه بک هند به ناحيه فورهند حريف _ از نماي پشت	.....KB
از ناحيه بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي روبرو	.....KB
از ناحيه بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي پشت	.....KB
فورهند در حال دويدن _ از نماي روبرو	.....KB
فورهند در حال دويدن _ از نماي پشت	.....KB
فورهند در حال دويدن _ از نماي روبرو (از سطح زمين	.....KB
فورهند در حالت اپن استنس - ازنماي روبرو	.....KB
فورهند در حالت اپن استنس - ازنماي پشت	.....KB
حرکت بازو و دست در فورهند - ازنماي پشت	.....KB
فورهند در حالت حرکت به عقب - ازنماي روبرو	.....KB
فورهند در حالت حرکت به جلو ( توپ کوتاه ) - از نماي پشت	.....KB

فورهند فيليپوسيس (Philippoussis Forehand)
براي مشاهده تصاوير زير نياز به نرم افزار Medai Player است که همراه ويندوز بطور پيش فرض نصب می شود.
از ناحيه فورهند به ناحيه فورهند حريف _ از نماي روبرو	275KB (~91s)
از ناحيه فورهند به ناحيه فورهند حريف _ از نماي پشت	210KB (~70s)
از ناحيه بک هند به ناحيه فورهند حريف _ از نماي روبرو	375KB (~125s)
از ناحيه بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي روبرو	271KB (~90s)
از ناحيه بک هند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي پشت	239KB (~80s)
از ناحيه فورهند به ناحيه بک هند حريف _ از نماي روبرو	211KB (~70s)
فورهند در حال دويدن _ از نماي پشت	225KB (~85s)

در مورد سرویس تنیس

سرويس

Service

يکي از مؤثر ترين شيوه هاي يادگيري ، الگو برداري از مهارتهاي بازيکنان حرفه اي است که با مشاهده عيني (ديداري) شکل مي گيرد. بخصوص که روش ديداري بالاترين کارايي را دارد. از همين روي با مشاهده مکرر حرکات آنها، حرکت صحيح در ذهن جايگزين مي گردد ( ملکه ذهن مي شود ) و مي توانيد با کمک مربيان محترم و تمرين مداوم فرآيند صحيح نواختن ضربه را در بازي اجرا نماييد.

با توجه به اين مهم سعي تلاش ما برآنست که منابع ديداري و شنيداري (Multi Media ) از ضربه هاي بازيکنان حرفه اي تهيه نموده و در اختيار علاقه مندان ورزش تنيس قرار دهيم و اين امکان را فراهم کرديم که شما عزيزان اين منابع را دريافت نموده و بطور مکرر مشاهده نماييد.

اين بخش به ضربه سرويس اختصاص دارد و توصيه مي شود که هنگام مشاهده تصاوير به مهارتهاي زير توجه نماييد. ( آموزش ضربه سرويس )
1- نحوه ايستادن و آمادگي براي ضربه
2- پرتاپ توپ به بالا
3- حالت دوراني شانه
4- تمايل و کجي شانه ها
5- خميدگي آرنج
6- جهش بلند به سوي توپ
7- حرکت سريع مچ
8- کشيدگي بدن در نقطه تماس
9- پايان حرکت داخل زمين

سرويس سمپراس (Sampras Serve)
براي مشاهده تصاوير زير نياز به نرم افزار Medai Player است که همراه ويندوز بطور پيش فرض نصب می شود.
سرويس اول _ از نماي روبرو	284KB (~90s)
سرويس اول _ از نماي سمت چپ	150KB (~50s)
سرويس اول _ از نماي پشت	185KB (~62s)
حرکت پا _ از نماي سطح زمين	603KB (~201s)
حرکت پا _ از نماي سمت راست	262KB (~87s)
حرکت پا _ از نماي سمت چپ	170KB (~57s)
پرتاپ توپ به بالا _ از نماي روبرو	622KB (~207s)
پرتاپ توپ به بالا _ از نماي پشت	165KB (~55s)
پرتاپ توپ به بالا _ از نماي سمت چپ	160KB (~53s)
حرکت دستها و بازوها _ از نماي روبرو	668KB (~222s)
حرکت دستها و بازوها _ از نماي سمت راست	607KB (~202s)

قوانین تنیس خاکی

قوانين تنيس خاکي

زمين بازي مستطيلي است بطول 77/23 متر به عرض 23/8 متر. زمين توسط توري كه از يك سيم با طناب به قطر حداكثر 8/0 سانتيمتر آويزان است، به دو نيمه تقسيم مي‏گردد. انتهاي اين سيم با طناب بايد به بالاي دو پايه در دو سوي تور متصل گردد يا از روي آن گردانيده شود. قطر مقطع پايه استوانه‏اي يا اصلاح مقطع پايه مكعب مستطيل شكل نبايد بيش از 15 سانتيمتر بيشتر باشد. مركز مقطع پايه ها مي‏بايد در فاصلة 914/0 متري از زمين بازي واقع شود و ارتفاع پايه ها بايد به گونه‏اي تنظيم گردد كه قسمت بالاي سيم نگهدارنده تور در ارتفاع 07/1 متري از سطح زمين واقع شود در صورتي كه از زمين مشترك براي «دوبل» وانفرادي استفاده شود بايد تور را توسط دو پايه كه پايه هاي بازي انفرادي ناميده مي‏شوند، در ارتفاع 07/1 متري نگاهداشت. مركز مقطع اين پايه ها كه قطر و به اصلاح مقطع آنها نبايد بيش از 5/7 سانتيمتر باشد در هر طرف در فاصلة 914/0 متري از زمين انفرادي واقع مي‏گردد. تور بازي را بايد چنان كشيد كه فضاي مابين دو پايه را كاملاً پر كند و شبكه‏ هاي تور به اندازه‏اي كوچكتر در نظر گرفته مي‏شوند كه مانع عبور توپ شود. ارتفاع تور در وسط پايه 914/0 متر باشد لذا تور در اين قسمت توسط كمربندي كاملاً سفيد كه عرض آن بيش از 5 سانتيمتر نباشد محكم در ارتفاع مورد نظر نگاهداشته مي‏شود. نواري كاملاً سفيد كه عرض آن بيش از 5 سانتيمتر و در فاصلة مساوي در بين دو خط كناري و به موازات آنها كشيده مي‏شود. خط انتهائي در طرف داخلي زمين توسط علامت مركزي به طول 10 سانتيمتر و عرض 5 سانتيمتر در امتداد فرضي خط مركزي سرويس است و به دو بخش تقسيم مي‏شود. علامت مركزي در هر طرف زمين بر خطوط انتهائي عمود ومتصل است. از كليه خطوط ديگر نبايد از 5/2 سانتيمتر كمتر و از 5 سانتيمتر بيشتر باشد، به استثناء خط انتهائي كه نبايد بيشتر از 10 سانتيمتر عرض داشته باشد. در تمام اندازه‏گيريها بايد لبه خارجي خطوط را در نظر گرفت. رنگ تمام خطوط بايد يكنواخت باشد. استفاده از رنگهاي سفيد و يا زرد و نشانه‏هاي تبليغاتي يا هر چيز ديگري كه در دو انتهاي زمين قرار داده شده، غير مجاز است. استفاده از رنگهاي روشن تنها در صورتي مجاز است كه در اين امر در ديد بازيكنان اختلالي ايجاد نكند.
اگر نشانه‏هاي تبليغاتي بروي صندلي خط نگهدارنده دو انتهاي زمين نشسته‏اند، قرارداده شود، اين نشانه‏ها بايد فاقد رنگهاي سفيد و زرد باشند. از رنگهاي روشن در صورتي مجاز است كه اختلال در ديد بازيكنان ايجاد نكند.

1- basiline
2- Side- line
3- Service- line
4- Centerservice- line
5- Service courts
6- Center mark
تبصره:
در مسابقات «جام ديويس» و يا ديگر مسابقات رسمي قهرماني فدراسيون بين المللي تنيس بايد فاصله‏اي در پشت خطوط انتهائي در نظر گرفت كه كمتر از 4/6 متر نباشد و در طرف خارجي خطوط كنار هم بايد فاصله‏اي در نظر گرفت كه كمتر از 66/3 متر نباشد. مي‏توان صندلي خط نگهداران را در صورتيكه بيشتر از 914/0 متر بداخل اين فضاها پيشروي نكرده باشند. در فاصله 4/6 متر از خطوط انتهائي در فاصلة 66/4 متر از خطوط كناري قرار دارد.

اجزاء ثابت زمين
اجزاء ثابت زمين نه تنها در برگيرندة تور، پايه هاي زمين انفرادي طناب يا سيم نگهدارندة تور- نوار تور و كمربند نگهدارندة تور است، بلكه در صورت وجود، شامل موانع انتهائي و كناري جايگاهها، صندليهاي ثابت يا قابل نقل و انتقال پيرامون زمين بازي، افراد اشغال كنندة صندليها، كليه ديگر اجزاء ثابت در پيرامون و يا بالاي زمين بازي، داور، داور تور، داور خطاي پا، خط نگهداران توپ جمع كنها البته در هنگامي كه جاي مقر خود حضور دارند، نيز مي‏گردد.منبع:tenis4u.com

ادامه دارد

توپ و راکت تنیس

 1- اجزائ ثابت زمين
اجزاء ثابت زمين نه تنها در برگيرندة تور، پايه هاي زمين انفرادي طناب يا سيم نگهدارندة تور- نوار تور و كمربند نگهدارندة تور است، بلكه در صورت وجود، شامل موانع انتهائي و كناري جايگاهها، صندليهاي ثابت يا قابل نقل و انتقال پيرامون زمين بازي، افراد اشغال كنندة صندليها، كليه ديگر اجزاء ثابت در پيرامون و يا بالاي زمين بازي، داور، داور تور، داور خطاي پا، خط نگهداران، توپ جمع كن ها البته در هنگامي كه جاي خود حضور دارند، نيز مي‏گردد.
تبصره:
در تأمين اهداف اين ماده بايد متذكر شد كه مفهوم لغت داور در برگيرندة داور، افرادي كه به آنها در بين بازي مكان مشخص اعطاء شده و كليه افراديكه جهت همكاري با داور در جريان مسابقه برگزيده شده باشند.

2- توپ تنيس
سطح بيروني توپ بايد يكنواخت و به رنگ سفيد يا زرد باشد، اگر روي توپ درزي وجود داشته باشد، اين محل نبايد بصورت دوخته و به شكل بخيه باشد. قطر توپ بايد بيش از 35/6 سانتيمتر و كمتر از 67/6 سانتيمتر باشد و وزن آن بايد بيش از 7/56 گرم و كمتر از 5/58 گرم باشد و جهش توپ در صورت رها شدن از فاصلة 254 سانتيمتر بر روي يك سطح بتوني بايد بيش از 135 سانتيمتر و كمتر از 147 سانتيمتر باشد تحت فشار 165/8 كيلو گرم توپ بايد دچار فرورفتگي بداخل به ميزان بيش از 56/0 سانتيمتر و كمتر از 74/0 سانتيمتر در قسمت جلوئي و فرورفتگي به ميزان بيش از 89/0 سانتيمتر و كمتر از 08/1 سانتيمتر در قسمت پشتي شود. ارقام گفته شده در مورد اين فرورفتگيها بايد ميانگين خواندن جدا از هم ارقام در هر يك از سه محور توپ باشد و در هر مورد اختلاف بين دو بار خواندن ارقام نبايد بيش از 08/0 سانتيمتر گردد. براي بازي در ارتفاع بيش از 1219 متر از سطح دريا مي‏توان از دو نوع ديگر توپ استفاده نمود. توپ اول تمام مشخصات پيش گفته را دارد جز آنكه جهش آن بيش از 93/121 سانتيمتر و كمتر از 135 سانتيمتر است و فشار داخلي آن بيش از فشار خارج آن است. اين نوع توپ مرسوم است به «توپ پر فشار» توپ نوع دوم تمام مشخصات پيش گفته را دارد جز آنكه جهش آن بيش از 135 سانتيمتر و كمتر از 147 سانتيمتر است و فشار داخلي تقريباً برابر فشار خارجي است اين توپ به منظور تطبيق بايد براي مدت 60 روز يا بيشتر در همان ارتفاع مورد نظر جهت انجام مسابقه قرار گيرد. به اين توپ معمولاً واژه توپ فشار صفر و يا توپ بدون فشار اطلاق مي‏گيرد.
تمام آزمايشات در مورد جهش توپ اندازه و ميزان فرورفتگي بايد مطابق قوانين و ترتيبهاي معين شده در ضميمه 1 صورت گيرد.

1- Pressurised Ball
2- Zero-Pressure
3-Non-Pressrised
4- راكت تنيس
راكتهائي كه از مشخصات ذيل پيروي نكنند جهت بازي مطابق مقررات تنيس، مورد تأئيد نمي‏باشند.
الف) قسمتي از راكت كه در انجام ضربه مورد استفاده قرار مي‏گيرد بايد تخت باشد و از يك شبكه زه درهم شده متصل به قاب راكت تشكيل مي‏گردد. زه‏ها در محل تلاقي بازه‏هاي مجاور به تناوب از زير و رو به يكديگر مي‏پيوندند و به هم تافته مي‏شوند. در مجموع اين شبكة زه بايد يكدست باشد و بخصوص تراكم اين شبكه در قسمت مركز نبايد كمتر از ساير قسمتها باشد. زه‏ها بايد عاري از هر گونه اضافات و اتصالات جنبي باشند مگر آنچه كه جهت پيشگيري و محدود كردن فرسودگي و پارگي و يا لرزش بكار رود كه بايد اندازه و محل معقول و مناسب جهت تأمين اهداف فوق را داشته باشد.
ب) طول راكت كه دسته را نيز شامل مي‏شود بايد عاري از هر گونه اضافات و اتصالات جنبي باشد مگر آنچه كه جهت پيشگيري به محدود كردن فرسودگي، پارگي، لرزش و آنچه كه جهت تقسيم وزن بكار رود كه در اين صورت بايد اندازه و محل معقول و مناسب جهت تأمين اهداف فوق را داشته باشد.
ج) قاب راكت كه شامل دسته نيز مي‏شود و زه‏ها بايد عاري از هر گونه وسيله‏اي باشند كه توانائي انجام تغيير عمده و مشخص و يا تغيير در تقسيم وزن در راكت: در هنگامي كه توپ در گردش است را امكان پذير نمايد. فدراسيون بين المللي تنيس در اين مورد كه آيا راكت نمونه و مدل اوليه راكت از شرايط فوق‏الذكر تبعيت مي‏كند و آيا راكت مورد تأئيد است يا خير تصميم‏گيرنده است. چنين تصميم‏گيري ممكن است بنا به ابتكار خود فدراسيون بين المللي تنيس و يا بدرخواست افراد ذينفع مانند بازيكن، كمپاني سازندة تجهيزات وسايل و يا سازمان ملي تنيس هر كشور و يا اعضاي آنها صورت پذيرد. چنين تصميم‏گيريها و درخواستها مي‏بايست مطابق قواعد و ترتيبات مرسوم فدراسيون بين المللي تنيس براي بررسي درخواستها و جهت دادن پاسخ صورت پذيرد

الفبای تنیس - واژه گان K ،H و L

 

خطای پا هنگام زدن سرویس

Hack
ضربه ای ناشیانه و غیر حرفه ای.

Hacker
اصطلاحی که به یک بازیکن با بازی ضعیف گفته می شود.

Halfcourt
منطقه ای از میانه زمین بین Baseline و تور (Net). همچنین Mid-court و قسمت سرویس نیز گقته می شود.

Halfcourt Line
خط Halfcourt. خط زیر تور. خط نیمه زمین.

Head
سر. قسمت سر راکت.

Hardcourt
زمین هارد. زمین سخت. زمینی که سطح آن از جنس سخت مانند پارکت، پلاستیک یا آسفالت است. بازی های US Open و Australian Open در زمینهای Hard برگزار می شوند.

---

Kick serve
سرویس چرخشی. سرویس فرفره ای. سرویس پیچشی. سرویسی که توپ در آن از حرکت چرخشی (فرفره ای) بالا برخوردار است. همچنین به این نوع سرویس Twist serve نیز گفته می شود.

Kill
زدن ضربه ای که بدون اینکه حریف روی آن تاثیر گذارد و یا برگشتش دهد، تبدیل به امتیاز شود. همچنین به سرویسهایی که بدون برگشت تبدیل به امتیاز می شوند، گفته می شود.

Knockout competitions
رقابتهای ناک آوتی. رقابتهای تک حذفی. رقابتهایی مانند playoff که در آن یک باخت به معنی حذف از دوره مسابقات است. از این دسته رقابتهای می توان به Davis Cup، Masters Cup و یا Fed Cup اشاره کرد.

---

League
لیگ. لیگ سراسری تنیس یک کشور، یک منطقه، یک قاره ...

Let
تکرار. اعلام بجا. ضربه ای که اجازه تکرار آن داده می شود. برای مثال ضربه سروی که به تور برخورد می کند اما به زمین حریف می نشییند. این ضربه اجازه تکرار و بجا دارد.

Lawn tennis
تنیس چمنی. اصطلاحی که به بازیی که روی زمین سطح چمن بازی می شود، گفته می شود.

Line call
اعلام داور خط نگهدار.

Line judge
داور خط نگه دارد. همچنین Linesman نیز شناخته می شود. داور خط نگه دار و ظیفه دارد تا ببیند که آیا توپ داخل زمین خورد است یا خارج.

Lineball
توپ روی خط. توپی که روی خط برخورد کند - که این توپ داخل حساب می شود.

Lob
لوب. ضربه ای که در آن توپ دارای قوس زیادی است.

Love
صفر. در زبان تنیس به معنی صفر امتیاز است. برای مثال Love-thirty یعنی 30:0.

Love set
باخت بدون داشتن هیچ امتیاز.

الفبای تنیس - واژه گان F و G

 

فورهند - ضربه با روی دست

در ادامه مقالات الفبای تنیس، اینبار با واپه گان موجود در حروف F و G آشنا می شوید. لازم به ذکر است که واژه گان دیگری در این محدوده حروفی (F و G) نیز وجود دارند که در آینده به فهرست جامع این واژه گان اضافه خواهند شد.

Fast courts
کورتهای سریع. زمین های سریع. زمین هایی که سرعت توپ در آن سریع است. بالا بودن سرعت توپ در این زمین ها به علت جنس کف زمین است. Fast court ها معمولا زمینهایی هستند که جنسشان از چوب، پارکت یا چمن است.

Fault
خطا. فول. زمانی که ضربه سرو به محوطه سرویس نمی نشیند.

Five-four
همان امتیاز پانزده - چهل که اصطلاحا" پنج - چهار نیز گفته می شود.

Five-three
همان امتیاز پانزده - سی که اصطلاحا" پنج - سه نیز گفته می شود.

Flat face
صورت تخت. روی تخت راکت.

Flat serve
سرو تخت. سرویس فلت. سرویسی که با روی راکت - به صورت تخت زده می شود. این سروها معمولا دارای سرعت و قدرت زیادی هستند در حالی که توپ حالت چرخشی (فرفره ای) ندارد.

Flat shot
ضربه تخت. ضربه فلت. ضربه ای که با روی راکت - به صورت تخت زده می شود. این ضربه ها معمولا دارای سرعت و قدرت زیادی هستند در حالی که توپ حالت چرخشی (فرفره ای) ندارد.

Foot fault
خطای پا. این خطا هنگامی رخ می دهد که بازیکن سرو زن به هنگان زدن سرو، پای خود را برروی یا جلوتر از خط baseline یا sideline و یا علامت مرکز (center mark) بگذارد.

Footwork
کار با پا. تکنیکی برای حرکت با استفاده از کمترین انرژی و زمان به سمت موقعیت ایده آل جهت زدن ضربه. این تکنیک شامل حرکت تانگویی (tango)، حرکت عرضی و طولی می شود.

Forcing shot
ضربه ای که حریف را مجبور کند تا به موقعیت دفاعی روی آورد.

Forehand
فور هند. ضربه روی دستی. ضربه با روی راکت. ضربه ای که با روی راکت زده می شود، در این حالت مچ دست به سمت روی (موافق) قرار می گیرد. برای مثال یک بازیکن راست دست برای زدن فور هند مچ خود را به سمت موافق (روی - سمت راست) قرار می دهد تا طرف روی راکت به توپ برخورد کند.

Frame
فریم قاب. به بخش تخم مرغی راکت گفته می شود که رشته (تور) درون آن بسته می شود.

---

Game
گیم. بازی. بخشی از یک ست. یک بازی از یک ست. هر ست از حداکثر شش بازی تشکیل می شود.

Gut
رشته (تور) روده ای. نوعی تور (رشته) برای راکت که از روده حیوانات ساخته می شود.

Grand Slam
گرند سلم. یکی از چهار تورنمنت مهم جهان در تنیس که سالی یکبار برگزار می شوند. این چهار تورنمنت شامل تورنمنت های Australian Open، French Open، Wimbledon و US Open هستند که هر کدام یک تورنمت Grand Slam بشمار می روند.

الفبای تنیس - واژه گان D ،C و E

 

در ادامه اصطلاحات و واژه گان مربوط به ورزش تنیس، اینبار شما با واژه گان C، D و E آشنا خواهید شد.

در سری مقاله های "الفبای تنیس" سعی می شود تا اصطلاحات این ورزش معرفی وشرح داده شوند. برخی از این واژه گان کلمه به کلمه ترجمه می شوند تا مفهوم اصلی اصطلاح از بین نرود، اما در کنار برخی از آنها، واژه های مشابه در زبان عامیانه فارسی نیز قرار خواهند گرفت تا بهتر قابل درک باشند:

Canadian double
دوبل کانادایی. بازی دوتایی (دوبل) که در آن سه بازیکن بازی می کنند (یک بازیکن برابر دو بازیکن).

Centerline
خط وسط. خط وسط هم به خطی که محوطه های سرویس را از هم جدا می کند گفته می شود، و هم به خط کوتاهی که در وسط base کشیده شده است (center mark).

Changeover
زمان بعد از هر بازی جفت که بازیکنان زمین را عوض می کنند.

Claycourt
زمین رس. زمینی (کورتی) که با خاک رس یا خاک ریزه قرمز یا سبز پوشش داده شده است. مسابقات French Open همیشه برروی این نوع زمین بازی می شوند.

Closed face
رو بسته. هنگامی که روی (صورت) راکد به صورت متمایل (خم) کمی رو به جلو آماده است تا به توپ ضربه بزند.

Contact point
نقطه برخورد. زمان و مکانی که راکت به توپ ضربه می زند.

Crosscourt shot
شوتی (ضربه ای) که مورب سراسر زمین را طی می کند.

---

Deuce
دیوس. دوکور. دوخال. بازی به دو. امتیازی در بازی بعد از آنکه هر دو بازیکن در امتیاز 40 - 40 مساوی بودند.

Dink
زدن ضربه با گامی کوتاه.

Deuce court
طرفی از زمین که از آنجا اولین پوان بازی آغاز می شود. این اصطلاح همچنین right court و forehand court نیز شناخته می شود.

Double
دوبل. دابل. دوتایی. بازی هایی که دوتایی (دو نفر در هر تیم) انجام می شوند.

Double fault
فول دوتایی. خطای دوتایی. دو خطای پشت سرهم در یک سرو.

Drop shot
ضربه ای ظریف که توپ را از روی توپ رد کرد و آنرا در نزدیکی های تور برروی زمینن حریف فرود می آورد.

Dubs
بازی های دوبلی که مختلط (زن و مرد) هستند.

---

Exhibition matches
مسابقات نمایشی. مسابقات تدارکاتی.

الفبای تنیس - واژه گان A و B

گرچه ورزش تنیس در کشور ما مانند ورزشهای دیگر نظیر فوتبال یا کشتی پیگیری نمی شود، اما این ورزش، ورزشی کم طرفدار در ایران نیست.

نبود منابع اطلاعاتی در مورد این ورزش جذاب و یا نبود دسترسی آسان به این منابع باعث شده تا نکات فنی این ورزش برای بسیاری از دوستداران آن پوشیده بماند. در این مقاله شما با بخشی از اصطلاحات و واژه گان فنی این ورزش آشنا خواهید شد:


Ace
ایس. آس. یک سرو (Serve) خوب که مستقیما و بدون برخورد به حریف تبدیل به امتیاز می شود. ایس همچنین برخی اوقات به یک بازیکن حرفه ای و خوب نیز گفته می شود. معمولا به بازیکنانی گفته می شود که در زدن سرو خوب هستند.

Ad court
اد کورت. قسمتی از کورت (زمین) که پوان (point) دوم هر گیم (Game) از آنجا آغاز می شود. به اد کورت، همچنین لفت کورت (Left court) یا بک هند کورت (Backhand court) نیز گفته می شود.

Advantage
ادونتیج. آوانتاژ. امتیاز (پوان) بعد از دیوس (Deuce). یک امتیاز بالاتر از دیوس. اگر بازیکنی بعد از advantage امتیاز آن را نیز برنده شود، برنده بازی (گیم) خواهد بود.

Alley
قسمتی از زمین بازی که در کناره ها قرار دارد و زمین بازی تک نفره (single) را به زمین بازی دو نفره (double) افزایش می دهد. در مسابقه تک نفره یا همان single، زمین alley جزو زمین بازی حساب نمی شود.

All-rounder
این اصطلاح به بازیکنی گفته می شود که از تحرک بالایی برخوردار است و قابلیت بازی خوب در دو حالت دفاعی (defensive) و تهاجمی (offensive) را دارد.

Australian doubles formation
فرم دوبل استرالیایی. یک شکل زدن سرو در مسابقات دو نفره (double) که در آن زننده سرو و همیار او، هر دو در یک سمت زمین قرار می گیرند.

Australian grip
گریپ استرالیایی. دسته (راکت) استرالیایی. نوعی گریپ که به دلیل اینکه در استرالیا ساخته می شود به این نام مشهور شده است. این گریپ معمولا برای راکت هایی که در زمین چمن استفاده می شوند کاربرد دارد.

---

Backcourt
منطقه ای بین baseline و خط سرویس (service line).

Backhand
بک هند. ضربه پشت دستی. ضربه با پشت راکت. ضربه ای که با پشت راکت زده می شود، در این حالت مچ دست به سمت مخالف برمی گردد. برای مثال یک بازیکن راست دست برای زدن بک هند مچ خود رابه سمت چپ می چرخاند تا آنطرف راکت به توپ برخورد کند.

Backspin یا Underspin
چرخش وارانه یا به پشت توپ در هوا.

Ball toss
بالا انداختن توپ. بالا انداختن توپ توسط دستی که در آن راکت نیست، جهت زدن سرو (serve).

Baseline
بیس لاین. خط بیس. خط عرضی دو طرف زمین که محدوده طولی زمین را مشخص می کند.

Best of three - or five
بهترین سه تا (یا پنجتا). اصطلاحی که به تعداد حداکثر ست های یک مسابقه گفته می شود. در مسابقات “best of three” بازیکن نیاز دارد تا دو یا سه ست برنده شود. در مسابفات مردان، یک مسابفه “best of five” وقتی پایان می یابد که بازیکنی سه ست را برده باشد.

Break - of service
جایی که بازیکن سرو زن بازی را واگذار کند.

Bye
مستقیم به مرحله بعدی یک تورنمنت راه یافتن. معمولا bye وقتی که یک تورنمت بازیکن کافی ندارد اتفاق می افتد (برای مثال تورنمنتی که برای 32 بازیکن طراحی شده اما به دلایلی فقط 28 بازیکن در آن حضور دارند). Bye اصولا" به بازیکنان حرفه ای و به اصطلاح seed اعطا می شود.